Wat is het?
BBB staat voor Buik, billen en benen. Je doet tijdens deze HIIT BBB workout veel verschillende oefeningen die zullen zorgen voor sterkere benen, billen en buik. Dus wil je graag in 30 minuten tijd werken aan een strakke buik, gespierde benen en billen? Sluit dan aan bij onze BBB training!
Hoe?
De BBB training is een kracht-, coördinatie– en conditietraining. Tijdens de training maken we gebruik van elastieken weerstandsbanden. Op die manier maken we de oefeningen extra zwaar en uitdagend voor je. We gaan echt hier voor de verzuring van je buik-, bil- en beenspieren, zodat jij snel sterker en strakker wordt!
Voor wie?
BBB Training is toegankelijk voor iedereen die kort wilt trainen en strakkere en sterkere been-, billen- en buikspieren wil krijgen! Ideaal voor als je weinig tijd hebt om te sporten en tóch effectief wilt trainen.
Voordelen BBB training
- Opbouw van kracht
- Strakker worden
- Verminderen fysieke klachten
- Verbranden calorieën, gewichtsverlies
- Verbeteren conditie
- Betere lichaamshouding
- Coördinatie en balans wordt beter
- Verbeteren van algehele gezondheid
Voordelen weerstandsbanden
- Met weerstandsbanden kun je ongelooflijk veel en verschillende, uitdagende oefeningen doen. Je hebt geen zware gewichten nodig wanneer je je lichaam sterk en strak wil maken.
- De kans is blessures is klein wanneer je met een weerstandsband traint. Zo belast je tijdens de BBB training je spieren en gewrichten niet overmatig.
- BBB training is zeer effectief. Want je traint niet alleen je grote spiergroepen, maar ook je stabiliteitsspieren. Door te trainen met weerstandsbanden staan je spieren continue op spanning. Door de tegendruk van de weerstandsband verbeter je je stabiliteit, mobiliteit en de kracht van je grote én kleinere spieren. Je zult merken dat je fitter en sterker wordt, maar ook je coördinatie, balans en houding zal erdoor verbeteren.
BBB training
Benen
Tijdens de BBB training worden al je beenspieren aangepakt met behulp van de weerstandsbanden. Deze spieren zullen sterker worden én je krijgt een betere belijning wat zorgt voor mooie, strakke benen!
Buik
Ook je buikspieren worden getraind door verschillende staande en grondoefeningen. Je buikspieren zullen worden versterkt en zullen beter zichtbaar worden. Al is dit natuurlijk ook afhankelijk van je vetpercentage. Dus wil je een strakke, platte buik en ga je naast HIIT Training ook met je voeding aan de slag? Dan zul je nóg sneller resultaat behalen!
Billen
Uiteraard worden ook je bilspieren flink aan het werk gezet tijdens onze BBB trainingen. Je bilspieren worden door veel verschillende oefeningen getraind. Door de extra weerstand van de weerstandsbanden, krijg je snel resultaat!